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Démarrer une psychothérapie
en individuel ou en groupe
C'est une démarche délicate et courageuse car il n'est pas simple de consulter pour parler de ses problèmes.
Quels que soient vos motifs et vos attentes, l'empathie sera centrale, tenter de vous rejoindre dans ce que vous traversez, à me connecter à votre état quel qu’il soit est capital pour que vous puissiez vous sentir en confiance et en sécurité.
Une psychothérapie peut être entreprise
pour traverser une difficulté ponctuelle ou un moment de vie : psychothérapie de soutien.
pour travailler un problème plus complexe et plus profond : psychothérapie de transformation.
Vous pouvez me consulter pour divers motifs:
Un épreuve difficile à surmonter: une maladie grave, un deuil, une séparation, une agression, un abus, un burn-out… Ou traverser une période de transition ou de changements.
Une situation ou un état qui se répète ou perdure: état dépressif, manque de confiance et d'estime, problèmes avec la culpabilité et la honte, sentiment de solitude, problèmes relationnels, sentiment d'échec, addictions.
Une souffrance physique récurrente qui n'est pas expliquée ni durablement soulagée par la médecine : migraines, douleurs, insomnies ...
Déroulement de la thérapie
Une séance dure 60 minutes
A votre première séance, je prendrai le temps de vous écouter avec empathie, d'identifier avec vous vos difficultés, votre problématique et votre demande.
Au terme des deux ou trois premières séances, nous ferons le point sur votre envie de travailler ensemble et de mon coté, si je suis en mesure de vous apporter de l’aide. Je vous donnerai mon cadre de travail et vérifierai avec vous s'il vous convient.
Ensuite nous nous engagerons mutuellement à poursuivre le travail thérapeutique..
Et en ce qui concerne la thérapie je ne communique pas par mail.
Pour que vous puissiez vous sentir en confiance et en sécurité, j’applique la confidentialité la plus rigoureuse sur nos rencontres (vos paroles et mes notes d’après séances).
La fin de la thérapie se fait de façon concertée, vous pouvez y mettre fin à tout moment.
Néanmoins, il est important d'y consacrer 2 ou 3 séances pour nous assurer que votre décision est mûrie, constater le chemin parcouru ensemble, noter les zones qui requièrent encore votre attention et finalement nous dire au revoir.
En aucun cas vous ne devriez mettre un terme à votre thérapie par téléphone, par SMS, par courrier ou par mail.
De mon côté, je m’engage à vous accompagner aussi longtemps que vous en aurez besoin. S’il s’avérait que je ne pouvais assurer cet engagement, je vous remettrais les références d’autres thérapeutes.
Psychothérapie de soutien
Dans cette approche, nous nous centrerons surtout sur le champ relationnel de votre présent et nous accorderons une place importante :
A vos ressentis –sensations corporelles et émotions – (et à ceux du thérapeute), à leur prise de conscience fine et à leur expression, ainsi qu’à la compréhension de ce qui les provoque.
A identifier vos besoins et vos désirs et à repérer comment les expériences de contact sont perturbées, interrompues ou accomplies.
A l'écoute des différentes parts de soi et de leurs besoins qui ne sont pas reconnues et à leur mise en dialogue pour qu'elles apprennent à collaborer.
Aux fluctuations du lien entre vous et moi (ce qui nous rapproche, nous éloigne, nous fait peur, nous rend agressifs, tristes, joyeux, etc.).
A la vision de vous-même et du monde, à vos valeurs, qui orientent vos choix et vos décisions.
A une recherche de stratégies pour atténuer ou mettre fin aux impasses rencontrées.
Psychothérapie transformatrice
Ici, les mêmes soins que la psychothérapie de soutien seront apportés.
A la différence que nous irons plus loin en explorant avec minutie et délicatesse les liens précoces avec les figures de votre histoire car ils sont le terreau de schémas relationnels qui se réactualisent dans les différentes sphères de la vie (couple, famille, travail, loisir, etc.), provoquant des impasses relationnelles et de la souffrance.
Ces impasses se produisent entre nous dans la relation thérapeutique ce qui permet de les reconnaître, d’en élaborer le sens ensemble et de chercher à revitaliser les capacités perturbées grâce à une relation de confiance sécurisante fondée sur une présence solide et sensible à l’intimité, la créativité et l’intégrité.
Différents thèmes concernant l'exploration de ce passé pourront être abordés tels que:
l'attachement, comment vous avez appris à vous attacher et construire des liens avec vos proches;
l'estime de soi, comment l'image de soi, de son corps s'y sont déployés;
la sexulaité, comment la découverte et l'exploration de la sexualité y a été abordée.
Critères de qualification
En tant que psychothérapeute du lien, je m'inscris dans le courant des praticiens formés à la psychothérapie relationnelle, qui répondent aux critères définis par les organisations syndicales (FF2P, SNPPsy) et les associations (SFG, CEG-t).
Ces critères, qui définissent le cadre de l'exercice de la pratique de la psychothérapie, sont plus exigeants que les critères sur lesquels s'appuie le décret n° 2012-695 du 7 mai 2012. La loi s'appuie essentiellement sur des connaissances en psychopathologie.
Nous considérons comme absolument nécessaires :
Une formation approfondie à la psychothérapie, qui ne se résume pas à de la psychopathologie,
Une thérapie personnelle longue et approfondie,
Une supervision régulière de notre pratique professionnelle par un psychothérapeute expérimenté